Kamasz fáradtság, és ami mögötte lehet (freeimages / bs-13-1461862)
Kamasz fáradtság, és ami mögötte lehet (freeimages / bs-13-1461862)

Ha a 21. században általános- vagy középiskolák környékén járunk-kelünk reggel vagy délután, elgondolkodtató jelenségeket láthatunk. Például azt, hogy kamasz gyerekek mennek az iskolába cigarettával és energiaitallal a kezükben. Vajon mi áll ennek a hátterében? (Az egy dolog, hogy a cigarettázással ők is felnőttnek szeretnének látszani, a kisebbségi érzés kiváltotta stresszt szeretnék csökkenteni, de…) Miért isszák az energiaitalokat? Azon túl, hogy ezt látják a társadalmunkban, ez az önrombolás a “menő”, ez a divat… nincs elég energiájuk? Fáradtak? Vajon miért? Nem nem tudnak jól / eleget aludni? És a kamasz, a fáradtság és az energiahiány miatt iszik energiaitalt?

Kamasz fáradtság háttere: az életstílusunk

Mivel a kamaszok ugyanazon a bolygón élnek, többnyire ugyanazon országban, mint a szüleik; ők is hasonló tényezők miatt lehetnek energiahiányosak, enerváltak, kedvetlenek, mint a szüleik. Habár egészségügyi források a tinik fáradékonyságát megkülönböztetik a többi korcsoporttétól, és sokfélével indokolják…

  • Enyhe esetben az elégtelen táplálkozással, az intenzív testi-lelki átalakulással és változásokkal, az önazonosság-keresés miatti depresszióval.
  • Súlyosabb esetekben vérszegénységgel, cukorbetegséggel, hormonális és egyéb zavarokkal.

De mi a helyzet akkor, ha mélyebben is tudjuk kutatni az okokat, és az egésznek a hátterében nagyrészt egy olyan tényező áll, amit nem emelnek ki külön? Mégpedig ez(ek):

  • Táplálkozási anomáliák. Amikor a táplálkozást vizsgálják, helyes irányban keresgélnek, csak általában nem mennek elég messzire. Azt kellene felismerni, hogy 21. század nagyüzemi mezőgazdasági termelési módszerei lecsökkentették a termőtalaj magnéziumtartalmát. Ebből fakadóan a táplálékunkban alapesetben sajnos nincs elég magnézium; így nem tudja megadni a sejtjeink mitokondriumainak azt, amire szükségük lenne az energiatermeléshez. Ez pedig egyenes út az energiahiányhoz és egy sor tünethez, mint például az alvászavar vagy a depresszió!
  • Stresszelő közoktatás. Közismert, hogy a magyar oktatási rendszer sok stresszel, és túl sok üléssel is terheli a gyerekek idegrendszerét. (Valószínűleg kevés és / vagy nem hatékony formájú a napi 1 testnevelés óra.) És már tudjuk, hogy a túl sok stressz következtében kiürül a magnézium a sejtjeinkből. Az a kevés is, ami a magnéziumszegény táplálkozással bekerült!
  • Mozgáshiány, sejt oxigénhiány, túl sok “kockulás”. A 21. században az elektromos szórakoztatóiparnak, a tőle való függőségnek köszönhetően a kamaszok a szabadidejükben is kevesebbet mozognak, mint ami egészséges lenne. Ezáltal pedig a sejtjeik oxigénhiányosak is.

Ezek után csoda-e, hogy fáradtak, energiátlanok?

A bolti energiaitalok kockázatai és mellékhatásai

Egészséges energiaital: hiú ábránd? (freeimages / energizing-drink-1319664)
Egészséges energiaital: hiú ábránd? (freeimages / energizing-drink-1319664)

Mivel is próbálják a kamaszok a fáradtságukat, fáradékonyságukat orvosolni? Esetünkben a kereskedelemben kapható energiaitalokkal, amelyek többnyire nagy mennyiségű koffeinnel élénkítenek. Az összetevőik nem feltétlenül férnek jól össze egymással, és némelyikben még alkohol is van. Magnéziumot, ami az emberi sejtek mitokondriumainak az energiatermeléséhez alapvető fontosságú (lenne), többnyire egyik sem tartalmaz. Az ilyen élelmiszerek hatása az embereknél olyan, mint amikor egy fáradt lovat megostorozunk: rövid távon túlhajszolva működik, utána jön a hullámvölgy. És a bolti energiaitaloknak sajnos vannak mellékhatásaik is. Ha egy igazi szakembert megkérdezünk, vagy az Interneten rákeresünk, találhatunk példákat erre is. Rosszullét, remegés, szívritmuszavar, álmatlanság, zsibbadás, orrvérzés, pánikbetegség, pattanás, puffadás, impotencia, cukorbetegség, agyvérzés, …

Kamasz fáradtság ellen: egészséges energiaital

Legyen az az új “menő”, hogy nem romboljuk tovább magunkat túlhajszolással, hanem a fáradtságunk valódi okát: a súlyos, krónikus sejtszintű tápanyaghiányt és a stresszt orvosoljuk! Ebben nagyon hasznos lehet, ha zöldturmixot: igazán egészséges “energiaitalt” fogyasztunk minden nap! A Moksa Green zöldturmix is egy tápanyagbomba, ami azt biztosítja a sejteknek, amikre valóban szükségük van, így igazán felüdítő és kiegyensúlyozó hatású, kamaszoknál is. Kockázatok és mellékhatások nélkül! Ha jól készítjük el, tinik is megkedvelhetik, az ízét is!

Moksa Green “magnéziumbomba a természetből”

Növényi élelmiszer porkeverék prémium minőségben. Szervezeted stabil jövője! A nálunk kapható Moksa Green komplex számos hasznos növényt tartalmaz, úgy mint: búzafű, zöldárpa, brokkoli, fodros kel, spenót, lucernafű és kaporlevél. Átlagos tápérték 100 g termékben: Energia 1533 / 366 kJ/kcal | Szénhidrát (-amelyből cukrok 6g | Só 0,2 g): 60 g | Zsír (-melyből telített zsírsavak 0,4 g) 3 g | Fehérje: 22 g

Moksa Green zöldturmix recept Bencze Ilona ajánlásával:

Turmix elkészítéséhez a következő adalékokat javasoljuk: 2 evk Moksa Green porkeverék + 0,5 l víz + 1 evk méz + 1 evk lenmagolaj + 2 karika citrom + 1 alma vagy banán vagy körte. A recept tetszés szerint, saját ízlésünk szerint variálható, kibővíthető. Naponta minimum 3 dl turmix elfogyasztása ajánlott reggel étkezés előtt. Hűtőben 2-3 napig eltartható. Ha közben besűrűsödik a turmix hideg vagy meleg vízzel hígítható.

Lásd még:

(1) Webbeteg
(2) Házipatika
(3) Webbeteg

Viselkedési zavar? Így (is) jelentkezhet a magnéziumhiány gyerekeknél (freeiamges / angry-1428564)
Viselkedési zavar? Így (is) jelentkezhet a magnéziumhiány gyerekeknél (freeimages / angry-1428564)

A 21. századi stressz-gazdag, valamint tápanyag- és mozgásszegény életvitelünkben sokféle testi tünet válik egyre gyakoribbá. Mint ahogy már volt róla szó, többek között a meddőség, a várandósság alatt a magzatot veszélyeztető nehézségek, a szülés utáni depresszió is népbetegség. Továbbá (hogy az élethelyzetek vizsgálatában sorban haladjunk) sajnos az óvodás, iskolás kisgyerekek viselkedési, magatartási, idegrendszeri zavarai is exponenciálisan szaporodnak. Mik ezek? A hivatalos megnevezéseik szerint a különféle szorongások, figyelemzavaros hiperaktivitás (“ADHD”), autizmus és társaik. A konkrét tüneteik változatosak lehetnek: nyugtalanság, hangulatingadozás, gyors és ok nélküli feldühödés, dühkitörések, agresszivitás, érzelmi labilitás, zajérzékenység, étvágytalanság, koncentrációs gyengeség, fogcsikorgatás, csuklás, tikkelés, kényszeres mozgások, függőségek, és így tovább. Ha egy gyermeknél ilyeneket észlelünk, érdemes kinyomozni, hogy nincs-e magnéziumhiánya, és ha van, elkezdeni orvosolni. Hiszen a magnéziumhiány gyerekeknél is megkeseríti az életet, és nemcsak a gyermeknek, hanem az egész családnak.

Kiváltképp, ha a gyermek már a fogantatása előttről kezdve a súlyosan, krónikusan sejtszintű magnéziumhiányos környezetétől átvette a magnéziumhiányhoz vezető életmódot, szokásokat…

Magnéziumhiány gyerekeknél: az oktatás szerepe

A kisgyerekek 3 éves kortól a hétköznapjaik nagy részét oktatási intézményekben töltik. A magyarországi közoktatás módszerei sajnos az esetek nagy részében tovább stresszelik a gyerekeket, nem igazán segítenek nekik kiegyensúlyozottnak lenni. A közétkeztetési rendszerre sem jellemző egyelőre a megfelelő, (bio)termelésű élelmiszer-alapanyagok használata. Ezek a tényezők a gyerekek magnéziumszintjére nincsenek kedvező hatással. Így fordulhat elő az, hogy vannak olyan iskolák, ahol a kisiskolás gyerekek 10%-ának van már valamilyen viselkedési-magatartási-idegrendszeri zavart mutató diagnózisa. Vajon ez azt jelenti-e, hogy ideje magunkba néznünk és változtatnunk a saját életünkön? Nézzük-e tétlenül a gyerekek küzdelmeit, vagy tegyünk a gyerekek ép idegrendszeréért, vele együtt magunkért is valamit, söprögessünk a saját portánkon? Ha már a stresszelő oktatási rendszer reformjára hiába várunk hosszú ideje?

Magnéziumhiány gyerekeknél: a szülők teremtsenek példát

A magnéziumpótlást elkezdeni a saját életünkben nagyon egyszerű. A szülőknek is és a kisgyerekeknek is érdemes folyamatosan, és hosszú távon többféle, megfelelő minőségű magnéziumforrást fogyasztaniuk. Ezek egyike lehet az ehető zöld levelekből készült turmix, például a Moksa Green. A gyerekek nagy része valószínűleg alapvetően nem kedveli a “zöld” ételeket, a zöldturmixot, de kóstoltassunk meg vele ilyeneket is. Legyen mindig otthon, kapjanak ők is belőle, hiszen ők is fogyaszthatják, és nagyon jót tehet az egészségüknek!

Moksa Green “magnéziumbomba a természetből”

Növényi élelmiszer porkeverék prémium minőségben. Szervezeted stabil jövője! A nálunk kapható Moksa Green komplex számos hasznos növényt tartalmaz, úgy mint: búzafű, zöldárpa, brokkoli, fodros kel, spenót, lucernafű és kaporlevél. Átlagos tápérték 100 g termékben: Energia 1533 / 366 kJ/kcal | Szénhidrát (-amelyből cukrok 6g | Só 0,2 g): 60 g | Zsír (-melyből telített zsírsavak 0,4 g) 3 g | Fehérje: 22 g

Moksa Green zöldturmix recept Bencze Ilona ajánlásával:

Turmix elkészítéséhez a következő adalékokat javasoljuk: 2 evk Moksa Green porkeverék + 0,5 l víz + 1 evk méz + 1 evk lenmagolaj + 2 karika citrom + 1 alma vagy banán vagy körte. A recept tetszés szerint, saját ízlésünk szerint variálható, kibővíthető. Naponta minimum 3 dl turmix elfogyasztása ajánlott reggel étkezés előtt. Hűtőben 2-3 napig eltartható. Ha közben besűrűsödik a turmix hideg vagy meleg vízzel hígítható.

Lásd még:
(1) Tények és tévhitek

Szülés utáni depresszió oka: magnéziumhiány? (freeimages / quiet-love-1435146)
Szülés utáni depresszió oka: magnéziumhiány? (freeimages / quiet-love-1435146)

Már volt szó arról itt az írásokban, hogy a depresszió, azaz, magyar szóval kifejezve búskomorság, energiahiányos állapot kialakulásában szerepet játszik a súlyos, krónikus magnéziumhiány. Kicsit mélyebben megvizsgálva a témát látható, hogy egyes élethelyzetekben gyakoribb a depresszió megjelenése, mint máskor. Ilyen például a szülés utáni időszak. Ekkor a pocakban való hordozással és a szoptatással az anya a saját testében eltárolt ásványi anyagok egy részét átadja a gyermeknek. Ha eközben energiátlanság, fáradtság, kedvetlenség, örömtelenség, feszültség, idegesség, alkalmatlanság érzés, elégedetlenség, bűntudat, alvási és étkezési zavarok, szétszórtság, aggodalmasság, antiszociális viselkedés jelentkeznek, azt a köztudatban gyakran a hormonháztartás változásának tulajdonítják. De mi van akkor, ha nem(csak) erről van szó? Miért lenne a szülés utáni depresszió oka teljesen más, mint ami a többi depressziónak is az oka? Vajon mekkora szerepet játszik a szülés utáni búskomorságban, “baby-bluesban” az általános magnéziumhiány? Főképp, ha már korábban is, más tünetek is jelezték a magnéziumhiányt a nőnél?

Szülés utáni depresszió oka: nincs elég magnézium?

Napjainkban a legtöbb nő szervezetében a nagyüzemi mezőgazdaságból származó táplálék, a sok stressz és egyes orvosságok használata miatt nincs elég magnézium. Sem a várandósság előtt, sem a várandósság alatt. Vajon lehet-e ez másképp a baba megszületése után, a szoptatás alatt, ha az anyuka időközben erre nem ébred rá és nem kezdi el pótolni a magnéziumot? Hiszen ezen időszak alatt eleve megnövekedett a magnéziumszükséglete a baba anyai testből történő táplálásából kifolyólag.

Magnéziumhiány babáknál: gondok az anyának (is)

Még egy ok az anyuka megfelelő magnéziumpótlására az, hogy ha a baba nem kap elég magnéziumot, akkor neki is magnéziumhiánya alakulhat ki. Ebből kifolyólag lehet, hogy éjjel nem, vagy rosszul fog aludni; kórosan sokat fog sírni, energiátlan, nyűgös és boldogtalan lesz, és nehezebb lesz ellátni. Ez ugye a szülőknek is szokott okozni további stresszt és fejfájást, mint önmagát gerjesztő folyamat… Egész messzire menve: arra vonatkozóan is találhatók külföldi kutatások, hogy az általános, krónikus magnéziumhiány szerepet játszhat például a bölcsőhalálban.

Minden nyomós okunk megvan tehát arra, hogy a szoptatós anyuka minden egészséges forrást használjon a saját magnéziumigényének a kielégítésére!

Magnéziumpótlás szoptatáskor: milyen módon?

Bonyolítja a szülés utáni magnéziumpótlást, hogy egy szoptatós anyuka nem fogyaszthat akármit, mert a puffasztó hatású ételek hasfájást okozhatnak a babának. Ráadásul sok csecsemő tehéntej érzékeny, az is irritálhatja a picik emésztőrendszerét. Így többnyire a tejtermékeket is ki kell zárni az étrendből. A zöld leveles növények, például a spenót, a brokkoli és a fodros kel, amelyek a tejmentes és bio előállítású Moksa Green-ben is megtalálhatók, nem puffasztanak, így szoptatós anyukák által is fogyaszthatók a szülés után. Ráadásul magnézium mellett még az ilyenkor szintén fontos K vitaminban is gazdagok. 

Moksa Green “magnéziumbomba a természetből”

Növényi élelmiszer porkeverék prémium minőségben. Szervezeted stabil jövője! A nálunk kapható Moksa Green komplex számos hasznos növényt tartalmaz, úgy mint: búzafű, zöldárpa, brokkoli, fodros kel, spenót, lucernafű és kaporlevél. Átlagos tápérték 100 g termékben: Energia 1533 / 366 kJ/kcal | Szénhidrát (-amelyből cukrok 6g | Só 0,2 g): 60 g | Zsír (-melyből telített zsírsavak 0,4 g) 3 g | Fehérje: 22 g

Moksa Green zöldturmix recept Bencze Ilona ajánlásával:

Turmix elkészítéséhez a következő adalékokat javasoljuk: 2 evk Moksa Green porkeverék + 0,5 l víz + 1 evk méz + 1 evk lenmagolaj + 2 karika citrom + 1 alma vagy banán vagy körte. A recept tetszés szerint, saját ízlésünk szerint variálható, kibővíthető. Naponta minimum 3 dl turmix elfogyasztása ajánlott reggel étkezés előtt. Hűtőben 2-3 napig eltartható. Ha közben besűrűsödik a turmix hideg vagy meleg vízzel hígítható.

Lásd még:
(1) Házipatika
(2) Házipatika

Angolul tudóknak:
(3) PubMed
(4) PubMed

Kedves Moksások és leendő Moksások!
Következő havi találkozónkat május 4-én Ausztriában, Schattendorfban tartjuk.

Helyszín: Ausztria / Burgenland / 7022 Schattendorf, Hauptstraße 157. |  Időpont: 2019. május 4. (12:00 – 18:00)

Napirend: 12:00 – 14:00 Előadó Bencze Ilona, Ügyvezető igazgató asszony (Hogyan folytatódik tovább a Moksa küldetés?) 14:00 – 18:00 Személyre szóló konzultáció és vásárlási lehetőség

További információk: telefonon: +36 20 293 6807 vagy e-mailben: info@ilonamed.at

Május havi találkozó Schattendorfban részletei…

Magnéziumhiány terhesség alatt: vegyük komolyan! (freeimages / matteo-2-1436415)
Magnéziumhiány terhesség alatt: vegyük komolyan! (freeimages / matteo-2-1436415)

A 21. században az emberek jó része (ezzel együtt sok fiatal nő is) súlyosan és krónikusan magnéziumhiányos sejtszinten. Ez akkor okoz jobban érezhető fennakadásokat egy babára vágyó nő életében, ha nem is tud a magnéziumhiányáról, és így indul neki a gyermekvállalásnak. Ha hosszabb ideig “nem jön össze a baba”, akkor sem szokott rögtön arra gondolni mindenki, hogy pótolnia kellene a szervezetében a magnéziumot, mert a legtöbbször sajnos nem javasolja ezt senki automatikusan. Mint ahogy sajnos a várandósság alatt sem szokták ezt fontosnak tartani egészséges mértékben és protokollszerűen. Ezért most nézzük meg egy kicsit részletesebben, hogy miért is veszélyes a magnéziumhiány terhesség alatt, miket okozhat, miért szükséges orvosolni.

Magnéziumhiány terhesség alatt: hasi görcsök

Sok, várandósságon már átesett nő számára ismerősek a hasi görcsök, a haskeményedések. Ezek ugyanazon izomgörcsök közé tartoznak, amelyekkel várandósság nélkül is találkozhatunk magnéziumhiány esetén: vádligörcs, hátizomgörcs, rekeszizomgörcs, nyakizomgörcs és társaik. Itt azonban az izomgörcsök nemcsak kellemetlenek, hanem veszélyesek is: vetélést, koraszülést idézhetnek elő. Ellenben ha a kismama szervezetében van elég magnézium, annak méhizom-ellazító, lepénykeringést fokozó és vérnyomást csökkentő hatása van.

Magnéziumhiány terhesség alatt: a rettegett toxémia (?)

A terhességi toxémia pontos okát orvosi körökben nem ismerik. Az köztudott róla, hogy együtt jár többek között a kismama magas vérnyomásával, stresszel, és együtt járhat görcsrohammal is… Ezek megint csak a magnéziumhiánynak is a jelei. Mégis, ha egy kismamánál magas vérnyomást mérnek orvosi körökben, sajnos nem automatikus a magnéziumhiány kivizsgálása és a magnéziumpótlás elrendelése. Pedig ha ez megvalósulna, valószínűleg kevesebb, toxémia miatti kényszer-császármetszésre lenne szükség.

Magnéziumhiány terhesség alatt: fejlődési rendellenességek és koraszülés

Az előzőekből kifolyólag magnéziumhiány esetén nagyobb a vetélés és a koraszülés kockázata. Mivel a görcsös, feszes méhizom és a megemelkedett anyai vérnyomás miatt romolhat a méhlepény vérkeringése, a születendő kisbaba fejlődése is lelassulhat, rendellenessé válhat. És vajon lehet-e egy magzat magnéziummal jól ellátott, ha az anyja nem az? Vannak arra vonatkozóan is vizsgálatok, hogy a koraszülöttek nagy része magnéziumhiányos…

A legjobb megelőzni a magnéziumhiányt! A várandósság időszaka előtt és alatt is: a folyamatos és megfelelő minőségű magnéziumpótlás csökkenti a terhességi szövődmények, a fejődési rendellenességek, a spontán vetélés, a koraszülés kockázatát. A Moksa Green szárított bio zöldséglevelekből készülő turmixpor, ami segít pótolni a magnéziumot. Várandósságra készülő nők és várandós kismamák is fogyaszthatják!

Moksa Green “magnéziumbomba a természetből”

Növényi élelmiszer porkeverék prémium minőségben. Szervezeted stabil jövője! A nálunk kapható Moksa Green komplex számos hasznos növényt tartalmaz, úgy mint: búzafű, zöldárpa, brokkoli, fodros kel, spenót, lucernafű és kaporlevél. Átlagos tápérték 100 g termékben: Energia 1533 / 366 kJ/kcal | Szénhidrát (-amelyből cukrok 6g | Só 0,2 g): 60 g | Zsír (-melyből telített zsírsavak 0,4 g) 3 g | Fehérje: 22 g

Moksa Green zöldturmix recept Bencze Ilona ajánlásával:

Turmix elkészítéséhez a következő adalékokat javasoljuk: 2 evk Moksa Green porkeverék + 0,5 l víz + 1 evk méz + 1 evk lenmagolaj + 2 karika citrom + 1 alma vagy banán vagy körte. A recept tetszés szerint, saját ízlésünk szerint variálható, kibővíthető. Naponta minimum 3 dl turmix elfogyasztása ajánlott reggel étkezés előtt. Hűtőben 2-3 napig eltartható. Ha közben besűrűsödik a turmix hideg vagy meleg vízzel hígítható.

 

Lásd még:
(1) Budai egészségközpont
(2) Házipatika
(3) Webbeteg
(4) Egészségkalauz
(5) Informed
Angolul tudóknak:
(6) Siencedirect