Kamasz fáradtság, és ami mögötte lehet (freeimages / bs-13-1461862)
Kamasz fáradtság, és ami mögötte lehet (freeimages / bs-13-1461862)

Ha a 21. században általános- vagy középiskolák környékén járunk-kelünk reggel vagy délután, elgondolkodtató jelenségeket láthatunk. Például azt, hogy kamasz gyerekek mennek az iskolába cigarettával és energiaitallal a kezükben. Vajon mi áll ennek a hátterében? (Az egy dolog, hogy a cigarettázással ők is felnőttnek szeretnének látszani, a kisebbségi érzés kiváltotta stresszt szeretnék csökkenteni, de…) Miért isszák az energiaitalokat? Azon túl, hogy ezt látják a társadalmunkban, ez az önrombolás a “menő”, ez a divat… nincs elég energiájuk? Fáradtak? Vajon miért? Nem nem tudnak jól / eleget aludni? És a kamasz, a fáradtság és az energiahiány miatt iszik energiaitalt?

Kamasz fáradtság háttere: az életstílusunk

Mivel a kamaszok ugyanazon a bolygón élnek, többnyire ugyanazon országban, mint a szüleik; ők is hasonló tényezők miatt lehetnek energiahiányosak, enerváltak, kedvetlenek, mint a szüleik. Habár egészségügyi források a tinik fáradékonyságát megkülönböztetik a többi korcsoporttétól, és sokfélével indokolják…

  • Enyhe esetben az elégtelen táplálkozással, az intenzív testi-lelki átalakulással és változásokkal, az önazonosság-keresés miatti depresszióval.
  • Súlyosabb esetekben vérszegénységgel, cukorbetegséggel, hormonális és egyéb zavarokkal.

De mi a helyzet akkor, ha mélyebben is tudjuk kutatni az okokat, és az egésznek a hátterében nagyrészt egy olyan tényező áll, amit nem emelnek ki külön? Mégpedig ez(ek):

  • Táplálkozási anomáliák. Amikor a táplálkozást vizsgálják, helyes irányban keresgélnek, csak általában nem mennek elég messzire. Azt kellene felismerni, hogy 21. század nagyüzemi mezőgazdasági termelési módszerei lecsökkentették a termőtalaj magnéziumtartalmát. Ebből fakadóan a táplálékunkban alapesetben sajnos nincs elég magnézium; így nem tudja megadni a sejtjeink mitokondriumainak azt, amire szükségük lenne az energiatermeléshez. Ez pedig egyenes út az energiahiányhoz és egy sor tünethez, mint például az alvászavar vagy a depresszió!
  • Stresszelő közoktatás. Közismert, hogy a magyar oktatási rendszer sok stresszel, és túl sok üléssel is terheli a gyerekek idegrendszerét. (Valószínűleg kevés és / vagy nem hatékony formájú a napi 1 testnevelés óra.) És már tudjuk, hogy a túl sok stressz következtében kiürül a magnézium a sejtjeinkből. Az a kevés is, ami a magnéziumszegény táplálkozással bekerült!
  • Mozgáshiány, sejt oxigénhiány, túl sok “kockulás”. A 21. században az elektromos szórakoztatóiparnak, a tőle való függőségnek köszönhetően a kamaszok a szabadidejükben is kevesebbet mozognak, mint ami egészséges lenne. Ezáltal pedig a sejtjeik oxigénhiányosak is.

Ezek után csoda-e, hogy fáradtak, energiátlanok?

A bolti energiaitalok kockázatai és mellékhatásai

Egészséges energiaital: hiú ábránd? (freeimages / energizing-drink-1319664)
Egészséges energiaital: hiú ábránd? (freeimages / energizing-drink-1319664)

Mivel is próbálják a kamaszok a fáradtságukat, fáradékonyságukat orvosolni? Esetünkben a kereskedelemben kapható energiaitalokkal, amelyek többnyire nagy mennyiségű koffeinnel élénkítenek. Az összetevőik nem feltétlenül férnek jól össze egymással, és némelyikben még alkohol is van. Magnéziumot, ami az emberi sejtek mitokondriumainak az energiatermeléséhez alapvető fontosságú (lenne), többnyire egyik sem tartalmaz. Az ilyen élelmiszerek hatása az embereknél olyan, mint amikor egy fáradt lovat megostorozunk: rövid távon túlhajszolva működik, utána jön a hullámvölgy. És a bolti energiaitaloknak sajnos vannak mellékhatásaik is. Ha egy igazi szakembert megkérdezünk, vagy az Interneten rákeresünk, találhatunk példákat erre is. Rosszullét, remegés, szívritmuszavar, álmatlanság, zsibbadás, orrvérzés, pánikbetegség, pattanás, puffadás, impotencia, cukorbetegség, agyvérzés, …

Kamasz fáradtság ellen: egészséges energiaital

Legyen az az új “menő”, hogy nem romboljuk tovább magunkat túlhajszolással, hanem a fáradtságunk valódi okát: a súlyos, krónikus sejtszintű tápanyaghiányt és a stresszt orvosoljuk! Ebben nagyon hasznos lehet, ha zöldturmixot: igazán egészséges “energiaitalt” fogyasztunk minden nap! A Moksa Green zöldturmix is egy tápanyagbomba, ami azt biztosítja a sejteknek, amikre valóban szükségük van, így igazán felüdítő és kiegyensúlyozó hatású, kamaszoknál is. Kockázatok és mellékhatások nélkül! Ha jól készítjük el, tinik is megkedvelhetik, az ízét is!

Moksa Green “magnéziumbomba a természetből”

Növényi élelmiszer porkeverék prémium minőségben. Szervezeted stabil jövője! A nálunk kapható Moksa Green komplex számos hasznos növényt tartalmaz, úgy mint: búzafű, zöldárpa, brokkoli, fodros kel, spenót, lucernafű és kaporlevél. Átlagos tápérték 100 g termékben: Energia 1533 / 366 kJ/kcal | Szénhidrát (-amelyből cukrok 6g | Só 0,2 g): 60 g | Zsír (-melyből telített zsírsavak 0,4 g) 3 g | Fehérje: 22 g

Moksa Green zöldturmix recept Bencze Ilona ajánlásával:

Turmix elkészítéséhez a következő adalékokat javasoljuk: 2 evk Moksa Green porkeverék + 0,5 l víz + 1 evk méz + 1 evk lenmagolaj + 2 karika citrom + 1 alma vagy banán vagy körte. A recept tetszés szerint, saját ízlésünk szerint variálható, kibővíthető. Naponta minimum 3 dl turmix elfogyasztása ajánlott reggel étkezés előtt. Hűtőben 2-3 napig eltartható. Ha közben besűrűsödik a turmix hideg vagy meleg vízzel hígítható.

Lásd még:

(1) Webbeteg
(2) Házipatika
(3) Webbeteg

Viselkedési zavar? Így (is) jelentkezhet a magnéziumhiány gyerekeknél (freeiamges / angry-1428564)
Viselkedési zavar? Így (is) jelentkezhet a magnéziumhiány gyerekeknél (freeimages / angry-1428564)

A 21. századi stressz-gazdag, valamint tápanyag- és mozgásszegény életvitelünkben sokféle testi tünet válik egyre gyakoribbá. Mint ahogy már volt róla szó, többek között a meddőség, a várandósság alatt a magzatot veszélyeztető nehézségek, a szülés utáni depresszió is népbetegség. Továbbá (hogy az élethelyzetek vizsgálatában sorban haladjunk) sajnos az óvodás, iskolás kisgyerekek viselkedési, magatartási, idegrendszeri zavarai is exponenciálisan szaporodnak. Mik ezek? A hivatalos megnevezéseik szerint a különféle szorongások, figyelemzavaros hiperaktivitás (“ADHD”), autizmus és társaik. A konkrét tüneteik változatosak lehetnek: nyugtalanság, hangulatingadozás, gyors és ok nélküli feldühödés, dühkitörések, agresszivitás, érzelmi labilitás, zajérzékenység, étvágytalanság, koncentrációs gyengeség, fogcsikorgatás, csuklás, tikkelés, kényszeres mozgások, függőségek, és így tovább. Ha egy gyermeknél ilyeneket észlelünk, érdemes kinyomozni, hogy nincs-e magnéziumhiánya, és ha van, elkezdeni orvosolni. Hiszen a magnéziumhiány gyerekeknél is megkeseríti az életet, és nemcsak a gyermeknek, hanem az egész családnak.

Kiváltképp, ha a gyermek már a fogantatása előttről kezdve a súlyosan, krónikusan sejtszintű magnéziumhiányos környezetétől átvette a magnéziumhiányhoz vezető életmódot, szokásokat…

Magnéziumhiány gyerekeknél: az oktatás szerepe

A kisgyerekek 3 éves kortól a hétköznapjaik nagy részét oktatási intézményekben töltik. A magyarországi közoktatás módszerei sajnos az esetek nagy részében tovább stresszelik a gyerekeket, nem igazán segítenek nekik kiegyensúlyozottnak lenni. A közétkeztetési rendszerre sem jellemző egyelőre a megfelelő, (bio)termelésű élelmiszer-alapanyagok használata. Ezek a tényezők a gyerekek magnéziumszintjére nincsenek kedvező hatással. Így fordulhat elő az, hogy vannak olyan iskolák, ahol a kisiskolás gyerekek 10%-ának van már valamilyen viselkedési-magatartási-idegrendszeri zavart mutató diagnózisa. Vajon ez azt jelenti-e, hogy ideje magunkba néznünk és változtatnunk a saját életünkön? Nézzük-e tétlenül a gyerekek küzdelmeit, vagy tegyünk a gyerekek ép idegrendszeréért, vele együtt magunkért is valamit, söprögessünk a saját portánkon? Ha már a stresszelő oktatási rendszer reformjára hiába várunk hosszú ideje?

Magnéziumhiány gyerekeknél: a szülők teremtsenek példát

A magnéziumpótlást elkezdeni a saját életünkben nagyon egyszerű. A szülőknek is és a kisgyerekeknek is érdemes folyamatosan, és hosszú távon többféle, megfelelő minőségű magnéziumforrást fogyasztaniuk. Ezek egyike lehet az ehető zöld levelekből készült turmix, például a Moksa Green. A gyerekek nagy része valószínűleg alapvetően nem kedveli a “zöld” ételeket, a zöldturmixot, de kóstoltassunk meg vele ilyeneket is. Legyen mindig otthon, kapjanak ők is belőle, hiszen ők is fogyaszthatják, és nagyon jót tehet az egészségüknek!

Moksa Green “magnéziumbomba a természetből”

Növényi élelmiszer porkeverék prémium minőségben. Szervezeted stabil jövője! A nálunk kapható Moksa Green komplex számos hasznos növényt tartalmaz, úgy mint: búzafű, zöldárpa, brokkoli, fodros kel, spenót, lucernafű és kaporlevél. Átlagos tápérték 100 g termékben: Energia 1533 / 366 kJ/kcal | Szénhidrát (-amelyből cukrok 6g | Só 0,2 g): 60 g | Zsír (-melyből telített zsírsavak 0,4 g) 3 g | Fehérje: 22 g

Moksa Green zöldturmix recept Bencze Ilona ajánlásával:

Turmix elkészítéséhez a következő adalékokat javasoljuk: 2 evk Moksa Green porkeverék + 0,5 l víz + 1 evk méz + 1 evk lenmagolaj + 2 karika citrom + 1 alma vagy banán vagy körte. A recept tetszés szerint, saját ízlésünk szerint variálható, kibővíthető. Naponta minimum 3 dl turmix elfogyasztása ajánlott reggel étkezés előtt. Hűtőben 2-3 napig eltartható. Ha közben besűrűsödik a turmix hideg vagy meleg vízzel hígítható.

Lásd még:
(1) Tények és tévhitek

Szülés utáni depresszió oka: magnéziumhiány? (freeimages / quiet-love-1435146)
Szülés utáni depresszió oka: magnéziumhiány? (freeimages / quiet-love-1435146)

Már volt szó arról itt az írásokban, hogy a depresszió, azaz, magyar szóval kifejezve búskomorság, energiahiányos állapot kialakulásában szerepet játszik a súlyos, krónikus magnéziumhiány. Kicsit mélyebben megvizsgálva a témát látható, hogy egyes élethelyzetekben gyakoribb a depresszió megjelenése, mint máskor. Ilyen például a szülés utáni időszak. Ekkor a pocakban való hordozással és a szoptatással az anya a saját testében eltárolt ásványi anyagok egy részét átadja a gyermeknek. Ha eközben energiátlanság, fáradtság, kedvetlenség, örömtelenség, feszültség, idegesség, alkalmatlanság érzés, elégedetlenség, bűntudat, alvási és étkezési zavarok, szétszórtság, aggodalmasság, antiszociális viselkedés jelentkeznek, azt a köztudatban gyakran a hormonháztartás változásának tulajdonítják. De mi van akkor, ha nem(csak) erről van szó? Miért lenne a szülés utáni depresszió oka teljesen más, mint ami a többi depressziónak is az oka? Vajon mekkora szerepet játszik a szülés utáni búskomorságban, “baby-bluesban” az általános magnéziumhiány? Főképp, ha már korábban is, más tünetek is jelezték a magnéziumhiányt a nőnél?

Szülés utáni depresszió oka: nincs elég magnézium?

Napjainkban a legtöbb nő szervezetében a nagyüzemi mezőgazdaságból származó táplálék, a sok stressz és egyes orvosságok használata miatt nincs elég magnézium. Sem a várandósság előtt, sem a várandósság alatt. Vajon lehet-e ez másképp a baba megszületése után, a szoptatás alatt, ha az anyuka időközben erre nem ébred rá és nem kezdi el pótolni a magnéziumot? Hiszen ezen időszak alatt eleve megnövekedett a magnéziumszükséglete a baba anyai testből történő táplálásából kifolyólag.

Magnéziumhiány babáknál: gondok az anyának (is)

Még egy ok az anyuka megfelelő magnéziumpótlására az, hogy ha a baba nem kap elég magnéziumot, akkor neki is magnéziumhiánya alakulhat ki. Ebből kifolyólag lehet, hogy éjjel nem, vagy rosszul fog aludni; kórosan sokat fog sírni, energiátlan, nyűgös és boldogtalan lesz, és nehezebb lesz ellátni. Ez ugye a szülőknek is szokott okozni további stresszt és fejfájást, mint önmagát gerjesztő folyamat… Egész messzire menve: arra vonatkozóan is találhatók külföldi kutatások, hogy az általános, krónikus magnéziumhiány szerepet játszhat például a bölcsőhalálban.

Minden nyomós okunk megvan tehát arra, hogy a szoptatós anyuka minden egészséges forrást használjon a saját magnéziumigényének a kielégítésére!

Magnéziumpótlás szoptatáskor: milyen módon?

Bonyolítja a szülés utáni magnéziumpótlást, hogy egy szoptatós anyuka nem fogyaszthat akármit, mert a puffasztó hatású ételek hasfájást okozhatnak a babának. Ráadásul sok csecsemő tehéntej érzékeny, az is irritálhatja a picik emésztőrendszerét. Így többnyire a tejtermékeket is ki kell zárni az étrendből. A zöld leveles növények, például a spenót, a brokkoli és a fodros kel, amelyek a tejmentes és bio előállítású Moksa Green-ben is megtalálhatók, nem puffasztanak, így szoptatós anyukák által is fogyaszthatók a szülés után. Ráadásul magnézium mellett még az ilyenkor szintén fontos K vitaminban is gazdagok. 

Moksa Green “magnéziumbomba a természetből”

Növényi élelmiszer porkeverék prémium minőségben. Szervezeted stabil jövője! A nálunk kapható Moksa Green komplex számos hasznos növényt tartalmaz, úgy mint: búzafű, zöldárpa, brokkoli, fodros kel, spenót, lucernafű és kaporlevél. Átlagos tápérték 100 g termékben: Energia 1533 / 366 kJ/kcal | Szénhidrát (-amelyből cukrok 6g | Só 0,2 g): 60 g | Zsír (-melyből telített zsírsavak 0,4 g) 3 g | Fehérje: 22 g

Moksa Green zöldturmix recept Bencze Ilona ajánlásával:

Turmix elkészítéséhez a következő adalékokat javasoljuk: 2 evk Moksa Green porkeverék + 0,5 l víz + 1 evk méz + 1 evk lenmagolaj + 2 karika citrom + 1 alma vagy banán vagy körte. A recept tetszés szerint, saját ízlésünk szerint variálható, kibővíthető. Naponta minimum 3 dl turmix elfogyasztása ajánlott reggel étkezés előtt. Hűtőben 2-3 napig eltartható. Ha közben besűrűsödik a turmix hideg vagy meleg vízzel hígítható.

Lásd még:
(1) Házipatika
(2) Házipatika

Angolul tudóknak:
(3) PubMed
(4) PubMed

Magnéziumhiány terhesség alatt: vegyük komolyan! (freeimages / matteo-2-1436415)
Magnéziumhiány terhesség alatt: vegyük komolyan! (freeimages / matteo-2-1436415)

A 21. században az emberek jó része (ezzel együtt sok fiatal nő is) súlyosan és krónikusan magnéziumhiányos sejtszinten. Ez akkor okoz jobban érezhető fennakadásokat egy babára vágyó nő életében, ha nem is tud a magnéziumhiányáról, és így indul neki a gyermekvállalásnak. Ha hosszabb ideig “nem jön össze a baba”, akkor sem szokott rögtön arra gondolni mindenki, hogy pótolnia kellene a szervezetében a magnéziumot, mert a legtöbbször sajnos nem javasolja ezt senki automatikusan. Mint ahogy sajnos a várandósság alatt sem szokták ezt fontosnak tartani egészséges mértékben és protokollszerűen. Ezért most nézzük meg egy kicsit részletesebben, hogy miért is veszélyes a magnéziumhiány terhesség alatt, miket okozhat, miért szükséges orvosolni.

Magnéziumhiány terhesség alatt: hasi görcsök

Sok, várandósságon már átesett nő számára ismerősek a hasi görcsök, a haskeményedések. Ezek ugyanazon izomgörcsök közé tartoznak, amelyekkel várandósság nélkül is találkozhatunk magnéziumhiány esetén: vádligörcs, hátizomgörcs, rekeszizomgörcs, nyakizomgörcs és társaik. Itt azonban az izomgörcsök nemcsak kellemetlenek, hanem veszélyesek is: vetélést, koraszülést idézhetnek elő. Ellenben ha a kismama szervezetében van elég magnézium, annak méhizom-ellazító, lepénykeringést fokozó és vérnyomást csökkentő hatása van.

Magnéziumhiány terhesség alatt: a rettegett toxémia (?)

A terhességi toxémia pontos okát orvosi körökben nem ismerik. Az köztudott róla, hogy együtt jár többek között a kismama magas vérnyomásával, stresszel, és együtt járhat görcsrohammal is… Ezek megint csak a magnéziumhiánynak is a jelei. Mégis, ha egy kismamánál magas vérnyomást mérnek orvosi körökben, sajnos nem automatikus a magnéziumhiány kivizsgálása és a magnéziumpótlás elrendelése. Pedig ha ez megvalósulna, valószínűleg kevesebb, toxémia miatti kényszer-császármetszésre lenne szükség.

Magnéziumhiány terhesség alatt: fejlődési rendellenességek és koraszülés

Az előzőekből kifolyólag magnéziumhiány esetén nagyobb a vetélés és a koraszülés kockázata. Mivel a görcsös, feszes méhizom és a megemelkedett anyai vérnyomás miatt romolhat a méhlepény vérkeringése, a születendő kisbaba fejlődése is lelassulhat, rendellenessé válhat. És vajon lehet-e egy magzat magnéziummal jól ellátott, ha az anyja nem az? Vannak arra vonatkozóan is vizsgálatok, hogy a koraszülöttek nagy része magnéziumhiányos…

A legjobb megelőzni a magnéziumhiányt! A várandósság időszaka előtt és alatt is: a folyamatos és megfelelő minőségű magnéziumpótlás csökkenti a terhességi szövődmények, a fejődési rendellenességek, a spontán vetélés, a koraszülés kockázatát. A Moksa Green szárított bio zöldséglevelekből készülő turmixpor, ami segít pótolni a magnéziumot. Várandósságra készülő nők és várandós kismamák is fogyaszthatják!

Moksa Green “magnéziumbomba a természetből”

Növényi élelmiszer porkeverék prémium minőségben. Szervezeted stabil jövője! A nálunk kapható Moksa Green komplex számos hasznos növényt tartalmaz, úgy mint: búzafű, zöldárpa, brokkoli, fodros kel, spenót, lucernafű és kaporlevél. Átlagos tápérték 100 g termékben: Energia 1533 / 366 kJ/kcal | Szénhidrát (-amelyből cukrok 6g | Só 0,2 g): 60 g | Zsír (-melyből telített zsírsavak 0,4 g) 3 g | Fehérje: 22 g

Moksa Green zöldturmix recept Bencze Ilona ajánlásával:

Turmix elkészítéséhez a következő adalékokat javasoljuk: 2 evk Moksa Green porkeverék + 0,5 l víz + 1 evk méz + 1 evk lenmagolaj + 2 karika citrom + 1 alma vagy banán vagy körte. A recept tetszés szerint, saját ízlésünk szerint variálható, kibővíthető. Naponta minimum 3 dl turmix elfogyasztása ajánlott reggel étkezés előtt. Hűtőben 2-3 napig eltartható. Ha közben besűrűsödik a turmix hideg vagy meleg vízzel hígítható.

 

Lásd még:
(1) Budai egészségközpont
(2) Házipatika
(3) Webbeteg
(4) Egészségkalauz
(5) Informed
Angolul tudóknak:
(6) Siencedirect

Meddőség lehetséges okai (vagy csak tünetei?) (freeimages / pregnancy-test-1412563)
Meddőség lehetséges okai (vagy csak tünetei?) (freeimages / pregnancy-test-1412563)

Amikor orvosi körökben azt vizsgálják, hogy egy alapvetően egészséges emberpárnak miért nem születik gyermeke, egy átlagos vizsgálóhelyen a szervi elváltozásokat keresik. Elsősorban a női szervek működését veszik górcső alá. Van-e petevezeték elzáródás, van-e PCOS (policisztás petefészek), vannak-e ovulációs (peteérési) zavarok, milyen az ivarsejtek: petesejt és hímivarsejt minősége, van-e endometriózis, mióma, stb. stb. Ha találnak ezekben anomáliákat, akkor ezeket az anomáliákat tekintik a meddőség okának, és ezeket próbálják megszüntetni, nagyrészt tüneti hormonkezeléssel, gyakran igen kevés sikerrel. Nem mindennapi vizsgálóhelyeken megnézik azt is, hogy fennáll-e valamilyen immunológiai zavar, inzulinrezisztencia, pajzsmirigy-működési eltérés, szív-és érrendszeri tünet, lelki probléma, stb. Egészen rendkívüli vizsgálóhelyeken feltételezik, hogy a szervi működési zavarok csak tünetek, amiknek az oka rejtve van. Ennek megfelelően javasolnak életmódbeli változtatásokat is a párnak. Ezek a változtatások pedig akár meg is szüntethetik a meddőséget, hiszen a meddőség lehetséges okai között bizony: ott van a súlyos krónikus sejtszintű magnéziumhiány is!

Meddőség lehetséges okai, PCOS és magnéziumhiány?

Például eme, külföldről származó orvosi cikk szerint >>> PCOS-es, azaz petefészekcisztáktól szenvedő nőknél 19-szer nagyobb a valószínűsége a magnéziumhiánynak, mint a betegségben nem szenvedők körében. Figyelembe véve azt is, hogy a PCOS sok esetben szorongással, depresszióval, magas vérnyomással, inzulinrezisztenciával jár együtt, még inkább gyanakodhatunk valami másra. A magnéziumhiány vajon mutat-e ilyen tüneteket? Bizony, mutat! Tehát akkor a meddőség oka valójában a PCOS, vagy inkább a súlyos, krónikus testi szintű magnéziumhiány lehet?

A sok stressz kiüríti a magnéziumot (freeimages / buried-alive-1241454)
A sok stressz kiüríti a magnéziumot (freeimages / buried-alive-1241454)

Már egy írásban volt szó arról, hogy egyrészt sajnos a 21. században nincs elég magnézium a táplálékunkban; másrészt a sok stressz miatt a vesénk azt a kevés magnéziumot sem tudja a szervezetünkben tartani, amit így beviszünk. Továbbá sajnos egyes orvosságok, például a meddőség felfedezése előtt sokszor szedett fogamzásgátló tabletták is negatívan befolyásolják a magnézium hasznosulását. Ezen tényezők együtt nagyon súlyos magnéziumhiányhoz vezetnek, és egyáltalán nem csoda, ha olyan sok pár küzd meddőségi gondokkal. Sok-sok jó minőségű magnéziumra van, lenne szükségünk!

Ásványi anyag (és magnézium)-hiány ellen zöld leveles növények

Minden egészséges lehetőséget érdemes megragadni, hogy a magnéziumbevitelünket növeljük. Fogyasszon több, jó minőségű magnéziumot, kúraszerűen, minimum 3-6 hónapig, naponta többször! Az emberi szervezet ugyanis korlátozva van a magnézium felvételében, túl sokat egyszerre nem tud felszívni, a felesleget kiüríti, ezért szükséges a folyamatos utánpótlás. Mivel a megfelelően termelt zöld leveles zöldségekben a klorofill központi része magnézium, kiváló alap magnéziumforrások. A Moksa Green is ilyen. Próbálja ki, legyen mindig otthon belőle, hogy bármikor elkészíthesse magának turmixként!

Moksa Green “magnéziumbomba a természetből”

Növényi élelmiszer porkeverék prémium minőségben. Szervezeted stabil jövője! A nálunk kapható Moksa Green komplex számos hasznos növényt tartalmaz, úgy mint: búzafű, zöldárpa, brokkoli, fodros kel, spenót, lucernafű és kaporlevél. Átlagos tápérték 100 g termékben: Energia 1533 / 366 kJ/kcal | Szénhidrát (-amelyből cukrok 6g | Só 0,2 g): 60 g | Zsír (-melyből telített zsírsavak 0,4 g) 3 g | Fehérje: 22 g

Moksa Green zöldturmix recept Bencze Ilona ajánlásával:

Turmix elkészítéséhez a következő adalékokat javasoljuk: 2 evk Moksa Green porkeverék + 0,5 l víz + 1 evk méz + 1 evk lenmagolaj + 2 karika citrom + 1 alma vagy banán vagy körte. A recept tetszés szerint, saját ízlésünk szerint variálható, kibővíthető. Naponta minimum 3 dl turmix elfogyasztása ajánlott reggel étkezés előtt. Hűtőben 2-3 napig eltartható. Ha közben besűrűsödik a turmix hideg vagy meleg vízzel hígítható.

Lásd még:
(1) Webbeteg
(2) Wikipédia

zöld turmix victoria boutenko smoothie receptMostanában egyre ismertebbek és népszerűbbek a smoothie-k, melyeknek három fő alkotóelemük a zöldségek, a gyümölcsök és az élet számára nélkülözhetetlen tiszta víz. Ilyen turmixok fogyasztásával fedezhetjük szervezetünk zöldség-gyümölcs és folyadékbevitelének nagy részét. Testünk finomhangolása mellett egyfajta egészséges élvezeti cikként is szolgálhat. Ha már tudjuk, hogy mely összetevőkkel a legfinomabb számunkra, akkor saját szájízünk szerint variálhatjuk azt, egy kis odafigyeléssel igazi finomságot “kotyvaszthatunk”.

Nevét értelemszerűen a belekerülő zöld leveles zöldségekről kapta, amiknek rendkívül magas az ásványi anyag tartalma és rosttartalma. Ezen felül sok esszenciális aminosavat is találunk bennük. Turmixolt formában könnyeben emészthetőek a növényi rostok, ezért sokkal jobban járunk mintha csak felszelnénk és megennénk a zöldségeinket, hiszen ezáltal kevesebb munkát adunk a gyomrunknak. Smoothienkhoz javasoljuk a zöldségek mellett egyéb összetevők (első sorban gyümölcsök és olajok) hozzáadását is, mivel így nagyon finommá varázsolhatjuk, miközben ugyanannyira egészséges marad.

zoldturmix poralap

A zöldségek közül a legkedveltebb alapanyagok a sóska, spenót, madársaláta, szárzeller, avokádó, uborka, cukkini, céklalevél, mángold, kínai kel, káposzta, kelkáposzta. Konkrét példának vegyük most a spenótot. Azontúl, hogy remek klorofill forrás, bővelkedik továbbá A-, C-, E-, K-, B-vitaminokban, folsavban, magnéziumban és élelmi rostokban. Található még benne vas, kalcium, kálium, mangán és cink.

A gyümölcsök sorából választhatjuk természetes ízelítőnek a banánt, almát, körtét, a különféle bogyós gyümölcsöket, mangót, ananászt, narancsot, mandarint és a kivit is. A gyümölcsösebb változatokhoz jól megy a gyömbér, az őrölt fahéj, és a vanília is igazán kellemes összetevője lehet az italunknak. Abban az esetben, ha édesebb, teltebb ízekre vágyunk, egy kis mézzel is gazdagítható a vitaminbombánk. Főként tisztított vízzel javasoljuk a zöld turmix hígítását, de természetesen mással is felönthetjük.

A zöldturmix remek napkezdő fogás: viszonylag alacsony a kalóriatartalma, de viszont igen laktató és vitalizáló, így az ebédig biztosan nem leszünk éhesek. Ha Önnek nincs ideje, kedve, lehetősége friss alapanyagokból elkészíteni napi zöld turmix adagját, akkor szeretettel ajánlom figyelmébe a Moksa Green zöld turmix prémium alap porkeveréket, melynek elkészítése mindössze csak pár percet vesz igénybe.

Önnek 0,5 liter vízre, 2 kanál Moksa Green porkeverékre, valamint egy turmixgépre lesz szüksége és már kortyolhatja is a vitaminban gazdag napindító italát! Az íz fokozásaképpen tegyen hozzá egy kanál mézet, lenmagolajat, 2 karika citromot, 1 almát, banánt vagy körtét. Moksa Green összetevők: búzafű, zöldárpa, lucernafű, brokkoli, fodroskel, spenót, kaporlevél, petrezselyemlevél. Színezőanyagoktól, ízfokozóktól, tartósítószerektől mentes. Naponta minimum 3 dl turmix elfogyasztása ajánlott reggel étkezés előtt. Hűtőben 2-3 napig eltartható. Ha közben besűrűsödik a turmix hideg vagy meleg vízzel hígítható. A porkeverék természetesen; turmixgép és egyéb összetevők hozzáadása NÉLKÜL is elkészíthető.

Forrás (1): Mindmegette
Forrás (2): EgészségKalauz
Forrás (3): Melodin

Az ipari társadalmakban, így Magyarországon is népbetegség, népszokás a súlyfelesleg és a túlsúly. Ez betudható főként az életmódnak: például a mozgáshiánynak és az étkezési egyensúlytalanságoknak. Utóbbiban gyakoriak a szélsőséges evési zavarok, a falásrohamok is, amelyeknél az érintett személy egyszerre nagyon nagy mennyiségű, rendszerint cukros ételt: csokoládét, süteményt töm magába. Ha valami, hát ez a szokás nagy valószínűséggel emeli a plusz kilók számát, és a vele járó testi tünetek (cukorháztartási zavarok, szív-és érrendszeri rendellenességek, stb.) kialakulási esélyét is! És hogy mi valójában a falásroham oka? Ezt sokan, sokféleképpen vizsgálták, vizsgálják.

Túlevéses “betegség”, falásroham oka: ismeretlen (?)

Túlevéses "betegség" oka: ismeretlen (?) (freeimages / ice-cream-1-1326949-freeimages)
Túlevéses “betegség” oka: ismeretlen (?) (freeimages / ice-cream-1-1326949-freeimages)

Ha a hivatalos orvosi médiában olvasunk a kóros falánkságról, ott az okot nem fogjuk megtalálni, mert nem igazán ismerik. Általában pszichés tényezőket (depresszió, düh, szomorúság, unalom, idegesség, impulzív viselkedés, stb.) gyanítanak a hátterében, esetleg a genetikát hibáztatják. Kiemelik azt is, hogy ez a jelenség mekkora (további) szorongást és szégyent okoz a tőle szenvedőnek… Ezekre (is) pszichoterápiát, viselkedésterápiákat, illetve patikai orvosságos (antidepresszáns) kezelést ajánlanak. Ha egy kicsit tovább keresgélünk, olvasgatunk, akkor találhatunk másmilyen okfejtegetéseket is. Ezek például a kevés vízfogyasztás, a levegőzés hiánya, a rostban és fehérjében gazdag táplálkozás hiánya, a tápanyaghiány…

Tápanyagok: a test jelzi, mire lenne szüksége (?)

Amikor valaki mélyen benne van egy falásrohamban, általában nem érzékeli reálisan, hogy mikor éri el a jóllakottságot. Vajon miért? Az emberi szervezetben működik olyan rendszer, amely jelzi a megteltséget… itt ez nem működik? Ha nem működik, vajon miért nem? Vagy mégiscsak működik, de esetleg a falásrohammal a rendszer azt jelzi, hogy súlyos, krónikus hiánya van valamiből? Ha pedig a sejtek sokáig nem kapnak a hiányzó tápanyagból, vajon mit tesznek? Elképzelhető, hogy fognak például pszichés tüneteket is mutatni?

Falásroham oka: magnéziumhiány? (freeimages / eating-chocolate-1-1316272)
Falásroham oka: magnéziumhiány? (freeimages / eating-chocolate-1-1316272)

Mi is az oka a depressziónak (is)? Magnéziumhiány(?)

Már volt ezen a honlapon egy írás a depresszió és a magnéziumhiány kapcsolatáról. Mint az orvosi forrásokból kiderült, a pszichés, depresszív tünetek és a falásroham gyakran fordulnak elő együtt. És itt erősen felmerülhet a gyanú, hogy a falásroham oka is nem más, mint egyszerűen az ásványi anyagok, a magnézium hiánya. Ha így van, akkor a falásrohamokra az egyetlen hatásos ellenszer az, ha megfelelő mennyiségű és minőségű ásványi anyaggal, magnéziummal etetjük meg a sejtjeinket!

A csokoládé is tartalmaz ásványi anyagokat, magnéziumot, ezért is kívánja az emberi szervezet, de ne csak azt fogyasszuk, és cukros sütemény formájában igazán kerülendő. Falásrohamok ellen, túlsúly ellen; az ásványi anyagok pótlására sokkal szerencsésebb más növényi forrásokat igénybe venni, például rendszeresen a Moksa Greent! Próbálja ki, legyen otthon mindig kéznél! Ezt a, bio növényi levelekből készített keveréket egészen nyugodtan lehet falásroham bekövetkeztekor is fogyasztani, hogy a test sejtjei megkapják az egészséges működésükhöz szükséges ásványi anyagokat!

 

Moksa Green “magnéziumbomba a természetből”

Növényi élelmiszer porkeverék prémium minőségben. Szervezeted stabil jövője! A nálunk kapható Moksa Green komplex számos hasznos növényt tartalmaz, úgy mint: búzafű, zöldárpa, brokkoli, fodros kel, spenót, lucernafű és kaporlevél. Átlagos tápérték 100 g termékben: Energia 1533 / 366 kJ/kcal | Szénhidrát (-amelyből cukrok 6g | Só 0,2 g): 60 g | Zsír (-melyből telített zsírsavak 0,4 g) 3 g | Fehérje: 22 g

 

Moksa Green zöldturmix recept Bencze Ilona ajánlásával:

Turmix elkészítéséhez a következő adalékokat javasoljuk: 2 evk Moksa Green porkeverék + 0,5 l víz + 1 evk méz + 1 evk lenmagolaj + 2 karika citrom + 1 alma vagy banán vagy körte. A recept tetszés szerint, saját ízlésünk szerint variálható, kibővíthető. Naponta minimum 3 dl turmix elfogyasztása ajánlott reggel étkezés előtt. Hűtőben 2-3 napig eltartható. Ha közben besűrűsödik a turmix hideg vagy meleg vízzel hígítható.

Lásd még:
(1) Wikipédia

A kapor ismert gyógy-, és fűszernövény. A Földközi-tenger térségéből származik, a mai napig előfordul vadon. Az ókori görögök, rómaiak és egyiptomiak is kedvelték mint fűszert, magját pedig fertőtlenítő hatása miatt sebgyógyításra használták.

Itt, a Kárpát-medencében is jelentős szerepet tölt be, a konyhában előszeretettel használják. Segíti az emésztést és jellegzetes, kellemes illata van. Mára már világszerte ismert és kedvelt növény, előszeretettel ajánlják bélfertőzésre, az emésztés elősegítésére és a vércukorszint csökkentésére. Magja rágcsálása kiváló szájszag ellen, belőle készült teája pedig a kismamák tejelválasztását segíti.

A nyers kapor kiváló C-vitamin forrás, ezen kívül A, B1, B2, B3, B6 és E-vitamint is tartalmaz, valamint folsavat, pektint, kalciumot, vasat, rezet, magnéziumot, káliumot, foszfort, cinket és nagy mennyiségű rostot.

Antimikrobás hatása hozzájárul az immunrendszer fejlődéséhez. Csökkentheti a koleszterinszintet és kiváló rostforrás, valamint káliumtartalma segít a vérnyomás rendben tartásában így megelőzheti a színinfarktust és agyvérzést. Illóolajtartalma is magas, ami tumorellenes és antioxidáns hatású, de az illóolajtartalom függ a termőhelytől és az időjárástól is, a legmagasabb virágzás után. A gyökérzeten kívül minden része fogyasztható.

  • Gyomorerősítő hatása közismert, de nyugtató, antibakteriális és vizelethajtó is.
  • Képes meggátolni a káros kórokozók elszaporodását a belekben, és másutt is, ebben a tekintetben vetekedik a fokhagymával.
  • Álmatlanság ellen is jó, valamint termésének teája még másnaposság ellen is hatásos.
  • Csökkenti még továbbá a vércukorszintet, oldja a nyálkát, és csillapítja a köhögést.
  • Apiol tartalma izgatóan hat a paraszimpatikus idegrendszerre és értágulatot okoz, így férfiaknál a merevedési reflexet erősíti.
  • A kapor szívkoszorúér-tágító, csökkenti a magas vérnyomást és jótékony hatású a szívizom vérellátásának is.
  • A kapor serkenti a vesék működését, két hetes kúraszerű alkalmazása pedig képes kihajtani a vesehomokot.

 

Ezen tulajdonságok már önmagukban is nagyszerűek, de képzeljük el mindezt egy komplexben, más hasznos növényekkel vegyítve. A nálunk kapható Moksa Green komplex nem csak kaprot, hanem ezen kívül még számos hasznos növényt tartalmaz, úgy mint: búzafű, zöldárpa, brokkoli, fodros kel, spenót, lucernafű.

 

Moksa Green zöldturmix recept Bencze Ilona ajánlásával:

Turmix elkészítéséhez a következő adalékokat javasoljuk: 2 evk Moksa Green porkeverék + 0,5 l víz + 1 evk méz + 1 evk lenmagolaj + 2 karika citrom + 1 alma vagy banán vagy körte. A recept tetszés szerint, saját ízlésünk szerint variálható, kibővíthető. Naponta minimum 3 dl turmix elfogyasztása ajánlott reggel étkezés előtt. Hűtőben 2-3 napig eltartható. Ha közben besűrűsödik a turmix hideg vagy meleg vízzel hígítható.

 

 

Forrás (1): Népgyógyászat
Forrás (2): Wikipédia
Forrás (3): Házipatika

Egyenesen a természetből (freeimages / smoothie-1616062)
Egyenesen a természetből (freeimages / smoothie-1616062)

Avagy, mire lehet számítani, ha valaki rendszeresen zöldturmixot fogyaszt? Íme egy beszámoló arról, hogyan is néz ki a zöldturmix hatása az emberi testre nézve a hétköznapi gyakorlatban; egy tudatosan élő és táplálkozó, középkorú hölgy egészséges önmegfigyelése szerint. Ő néhány évvel ezelőtt a saját kertjéből készített zöldturmixot itta hónapokig minden nap… Egy-másfél liter vízzel turmixolt össze gyümölcsöket és zöld leveleket: eperfalevelet, szőlőlevelet, zellerlevelet, káposztalevelet, … amit éppen a kertjében talált, és ami emberi fogyasztásra alkalmas volt!

Zöldturmix hatása: kezdeti nehézségek
Kezdetben, körülbelül másfél-két héten át hányingere volt a zöldturmix elfogyasztása után, és fájt a gyomra is néhány percig – a szervezete valószínűleg nem volt hozzászokva a sok rostanyaghoz és egyébhez, amiket a zöldturmix tartalmaz. Aztán ezek a kezdeti kellemetlenségek elmúltak, és a szervezete elkezdte igényelni a turmixot, jólesett neki.

Zöldturmix hatása: kedvező élettani változások

Tele élettel! Ilyen a zöldturmix hatása (freeimages / smoothie-1318218)
Tele élettel! Ilyen a zöldturmix hatása (freeimages / smoothie-1318218)

A következőket tapasztalta magán többek között:
– fogyott, vesztett a testsúlyából (minthogy a zöldturmix rostanyagai kiviszik a salakanyagot a testből)
– megnövekedett az általános energiaszintje (a klorofill megnövelte az ő sejtjeinek az oxigénszintjét is)
– sokkal könnyebben lélegzett (enyhült az asztmája)
– a régebben rendszeresen jelentkező székrekedése megszűnt, naponta többször is volt normál széklete
– az emésztőrendszere alsó szakaszának beszűkülése, részleges elzáródása miatt korábban érzett diszkomfort-érzete megszűnt.

Összességében néhány hétnyi, napi szintű zöldturmix fogyasztás után úgy érezte magát, mint akit kicseréltek!

 

Ajánlott olvasmány (01): Victoria Boutenko: A nyers étel csodája

Nincs (bio)kertje? Nincs ideje, módja, kedve, energiája, kapacitása bíbelődni a zöld levelek előkészítésével, turmixolásával? A Moksa Green zöldturmix por kiváló minőségű, bio alapanyagokból készült, biztosítja a szervezete számára szükséges rostokat és tápanyagokat, akár diéta alatt is! Rendelje meg tőlünk itt jobb oldalon!

 


Ha egy igazán komplex, növényi zöld-porkeverékkel szeretné szervezetét energetizálni, akkor a Moksa Green egy igazán jó választás az Ön számára. Termékünk a következő összetevőket tartalmazza: búzafű, zöldárpa, lucernafű, brokkoli, fodros kel, spenót, kaporlevél, petrezselyemlevél. Mivel a Moksa Green BIO minőségű összetevőket tartalmaz ezért természetesen színezőanyagoktól, ízfokozóktól és tartósítószerektől is mentes.

 

Moksa Green zöldturmix recept Bencze Ilona ajánlásával:

Turmix elkészítéséhez a következő adalékokat javasoljuk: 2 evk Moksa Green porkeverék + 0,5 l víz + 1 evk méz + 1 evk lenmagolaj + 2 karika citrom + 1 alma vagy banán vagy körte. A recept tetszés szerint, saját ízlésünk szerint variálható, kibővíthető. Naponta minimum 3 dl turmix elfogyasztása ajánlott reggel étkezés előtt. Hűtőben 2-3 napig eltartható. Ha közben besűrűsödik a turmix hideg vagy meleg vízzel hígítható.

A lucernafű fő elterjedési területe a Földközi-tenger környéke, de takarmánynövényként való hasznosításából eredően mindenhol elterjedt. Levele nyolcféle alapvető enzimet tartalmaz. Minden 100 gramm lucerna 8000 NE A-vitamint, 20 000-40 000 NE K-vitamint tartalmaz, ami csökkenti a vérzést, és elősegíti a véralvadást. 

A lucerna fogyasztásának nincs nagy hagyománya a vidékünkön, de ettől függetlenül nagyon egészséges és sokat tehet a testünk harmóniájáért. A növények közül az egyik legdúsabb klorofillban, ami a napsugárzás energiáját nyeli el és ezáltal jó egészségben tartja azt; elfogyasztva pedig a saját szervezetünket.

Vitaminokból található benne B17, B6, B2, B1, D, C, E, K és U-vitamin. Ásványi anyagokból kalcium, kálium, foszfor, vas, cink, réz, szelén, jód, szilícium és béta-karotin. Valamint L-borostyánkősav, amely fékezi az öregedést, felel a kötőszövetek rugalmasságáért. Gazdag növényi fehérjékben és aminosavakban is. A réz gyulladáscsökkentő hatású, ami ízületi problémáknál lehet kedvező.

Kiemelkedő lúgosító hatású is, rendszeres fogyasztás esetén tehet a szervezet elsavasodása ellen.

A lucerna remek étvágygerjesztő, mert segíti az emésztést enzimek révén, így segítve a gyomrot is. Lúgos hatása miatt köszvény ellen is kiváló, rendszeres fogyasztása kioldja az ízületekből a húgykősavat. Magas kalcium tartalma kedvez a csontoknak és fogaknak is, valamint szívizom-erősítő is.

A vérszegénység általában azért következik be, mert kevés a vas a szervezetben. Ez különösen nőknél okozhat gondot. Minél nagyobb a havi vérveszteség, annál inkább fogy a vas a vérből, s ha nem pótoljuk, vérszegénység következik be, ami csupán a többi betegség kezdete. A lucerna magas vastartalmánál fogva elősegíti a fáradékonyság csökkentését; hozzásegít a megszüntetéséhez, majd pedig megkezdődik a vér pótlása a szervezetben. Ezenfelül magát a vérnyomást is képes kiegyenlíteni, mert az ereket lágyítja, így az alacsony vérnyomást növelheti, a magasat pedig csökkentheti. Tehát mondhatjuk, hogy a normalizálja / megfelelőre állítja be a szervezet vérnyomását.

Már említettük a klorofill tartalmát, ami rendkívüli és az összes légzőszervi megbetegedésben sikeresen jár el. Ha sárgarépa lével, vagy salátalével keverve isszuk, elősegíti a haj növekedését, erősödik a köröm, valamint jó hatással van a bőrünkre is. Mindez összegezve már önállóan is nagyszerű, képzeljük el mindezt egy komplexben más hasznos növényekkel vegyítve. A nálunk kapható Moksa Green komplex nem csak lucernát, hanem ezen kívül még számos hasznos növényt tartalmaz, úgy mint: búzafű, zöldárpa, brokkoli, fodros kel, spenót, kaporlevél.

 

Zöldturmix recept Bencze Ilona ajánlásával:

Turmix elkészítéséhez a következő adalékokat javasoljuk: 2 evk Moksa Green porkeverék + 0,5 l víz + 1 evk méz + 1 evk lenmagolaj + 2 karika citrom + 1 alma vagy banán vagy körte. A recept tetszés szerint, saját ízlésünk szerint variálható, kibővíthető. Naponta minimum 3 dl turmix elfogyasztása ajánlott reggel étkezés előtt. Hűtőben 2-3 napig eltartható. Ha közben besűrűsödik a turmix hideg vagy meleg vízzel hígítható.

 

Forrás (1): Népgyógyászat
Forrás (2): Wikipédia